Psychoterapia zdalna – dlaczego warto?

Pandemia COVID-19 stawia nas w trudnym położeniu. Musimy zadbać o zdrowie psychiczne, ale jednocześnie nie możemy ryzykować zakażeniem. Psychoterapia zdalna pomaga w tym – jest to bezpieczny, skuteczny i efektywny sposób leczenia.

Gdy pandemia wybuchła, wielu psychoterapeutów szybko przeszło na komunikację internetową, aby nadal udzielać swoim pacjentom wsparcia. Wielu psychoterapeutów i pacjentów znacznie zyskało dzięki przejściu na psychoterapię zdalną. Przede wszystkim, obie strony są bezpieczne i nie muszą tracić czasu na dojazdy do gabinetu terapeuty.

Oferowane formy psychoterapii zdalnej

Psychoterapia zdalna może odbywać się za pośrednictwem różnych platform. Najpopularniejsze formy to wideokonferencje, czaty na żywo lub komunikatory. Niezależnie od wybranego kanału, psychoterapia zdalna ma wiele wspólnych cech.

Komunikacja jest poufna. Pacjenci mogą czuć się komfortowo, wiedząc, że rozmowy są poufne. Kontakt z psychoterapeutą jest bezpieczny, zarówno dla pacjenta, jak i terapeuty. Psychoterapia online niesie również zalety w zakresie wygody. Pacjenci nie muszą wychodzić z domu, aby odbyć sesję.

Jak przygotować się do sesji psychoterapii zdalnej?

Podczas pierwszej sesji psychoterapeuta poprowadzi rozmowę o oczekiwaniach pacjenta i postawionych mu wyzwaniach. Aby sesja przebiegła sprawnie, pacjent powinien przygotować się do spotkania, usuwając wszelkie potencjalne źródła rozpraszania.

Przede wszystkim, należy zadbać o odpowiednie środowisko. Dobrym pomysłem jest znalezienie zacisznego miejsca w domu, w którym nikt nam nie będzie przeszkadzał. Wybierając odpowiednie środowisko, warto również wybrać wygodne miejsce do siedzenia.

Uważnie wybierając platformę do wideokonferencji, pacjenci powinni upewnić się, że platforma jest łatwa w obsłudze i do przeglądania. Platforma powinna być bezpieczna i bardzo ważne jest, aby pacjent wiedział, jak używać wszystkich funkcji, takich jak czat, wideo i audio.

Jak zmaksymalizować korzyści z psychoterapii zdalnej?

Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z psychoterapii zdalnej, pacjenci powinni być przygotowani na każdą sesję, wybierając tematy, na których chcą pracować. Dzięki temu zarówno terapeuta, jak i pacjent mają okazję szczegółowo przyjrzeć się określonym problemom.

Pacjenci powinni być aktywnymi uczestnikami podczas sesji. Oznacza to, że powinni być otwarci na dyskusje z psychoterapeutą i wyrażać swoje myśli i uczucia wyraźnie. Oznacza to również, że pacjenci powinni postępować zgodnie z zaleceniami psychoterapeuty, aby maksymalizować korzyści.

Korzyści z psychoterapii zdalnej

Psychoterapia zdalna oferuje pacjentom szeroki wybór korzyści. Przede wszystkim, pacjenci mogą uzyskać bezpieczny i dyskretny dostęp do terapii. To z kolei umożliwia wielu pacjentom, którzy z różnych powodów nie mogą dotrzeć do gabinetu, uzyskanie podstawowych usług psychoterapeutycznych.

Psychoterapia zdalna jest również skuteczna. Badania wykazały, że sesje tego typu są tak samo skuteczne jak sesje w gabinecie. Ponadto, jeden z badań wykazał, że pacjenci, którzy korzystali z psychoterapii zdalnej, wykazywali znacznie większą poprawę, niż ci, którzy z niej nie korzystali.

Psychoterapia zdalna a uzależnienia

Psychoterapia zdalna jest również bardzo skuteczna w leczeniu uzależnień. Pozwala pacjentom skupić się na ich trudnych emocjach, postawach i zachowaniach, które powodują uzależnienie.

Psychoterapia online może pomóc pacjentom zrozumieć, jak zmienić sposób myślenia i postępowania w odniesieniu do uzależnienia, a także nauczyć ich technik radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Psychoterapia zdalna może również pomóc pacjentom w uświadomieniu sobie wpływu ich uzależnienia na ich życie i pracy nad zmianą.

Psychoterapia zdalna a terapia dzieci i młodzieży

Psychoterapia zdalna może być również skuteczna w leczeniu dzieci i młodzieży. Psychoterapeuta może uczyć młodych ludzi, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi i jak nawigować w niełatwych doświadczeniach.

Sesje zdalne zapewniają dzieciom i młodzieży bezpieczeństwo i prywatność, których potrzebują, aby otworzyć się i rozmawiać. Psychoterapia zdalna jest również wygodna, ponieważ młodzi ludzie nie muszą wychodzić z domu, aby spotkać się z psychoterapeutą.

Podsumowanie

Psychoterapia zdalna zapewnia pacjentom bezpieczny, skuteczny i wygodny dostęp do psychoterapii. Pozwala pacjentom skupić się na problemach, z którymi muszą się zmierzyć, bez konieczności ryzyka zakażenia.

Psychoterapia zdalna dostarcza wielu korzyści, poczynając od wygody, a kończąc na bezpieczeństwie. W ostatnich miesiącach uzyskała ona rosnącą popularność, jako sposób leczenia uzależnień, problemów dziecięcych i wiele innych.

Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z psychoterapii zdalnej, pacjenci powinni być aktywnymi uczestnikami sesji online i starannie przygotować się do spotkań z psychoterapeutą.Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak prowadzić psychoterapię w czasie trwającej pandemii, koniecznie sprawdź, jak wygląda psychoterapia zdalna – kliknij w link: psychoterapia zdalnie.